자유게시판
어떤지좀봐주세요
9전대
- 2014.07.16 15:38
- 212
- 2
요새 아침엔 미숫가루먹고 점심땐 닭가슴살샐러드 저녁엔 헬스가서 무산소 20분 유산소 40분정도 하고와서 단백질쉐이크한잔먹고자거든요 지금은 8일짼데 3킬로정도빠졋구요 이렇게하면서 식습관도좀바꿀겸 하고잇는데 이렇게 다이어트 해도될까요 좀도와주세요 혼자하려니 게속 잡생각만들고 재대로하고 잇는지도잘모르겟고요 ㅠㅠ 도와주십쇼
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쮸리뜌리 감사합니다 운동시간을 좀더늘려야겟네요 ㅠㅠ
먹는게 조금 모자라보이시는데ㅠㅠ 간식이나 이런거 더챙겨드세요!! 운동은 2주정도 그렇게하시고 운동시간더 늘려주세요^^