다이어트중에는 왜이렇게 달달한 것들이 유독
눈에 들어오는 걸까요-초코, 아이스크림, 쿠키...💕

그런 저를 달래준 시크릿 포뮬러...이렇게 맛있어도 되나요 ㅠㅠ

특히나 오늘은 이사를 하게되어 평소보다 훨씬 노동아닌 노동을 했는데요...이사하면 짜장면이죠😑
그러나 남의편도 쉐이크를 보더니 많이 응원해주는 눈치입니다.

(기특하죠)

단백질이 다이어트에 중요한 이유는 너무 많이 알려져 있기 때문에 다이어트를 결심한 분이라면 대부분 알고 계실꺼에요. 그러나 문제는 이 단백질을 어떻게ㅠㅠ편하고 맛있게 먹을수 있을까요...

특히 아침과 운동후는 우리 몸에서 가장 에너지가 고갈된 상태라고 해요. 요즘은 닭가슴살도 먹기좋게 조리된 상품도 많지만 항상 닭가슴살만 먹을수는 없잖아요😢

또 여기 다신어플을 보면 30일 아침먹기 도전을 하시는 분들이 많죠! 저도 아침덕을 많이 본 1인입니다😄
그런데...(저포함) 단백질을 꾸준히 섭취하기란 너무 어렵더라구요. 혹은 그냥 식빵 한조각, 커피한잔으로 식사하시는 분도 계시죠.

다이어트는 정말 한가지 식품이나 약에 의지하면 힘들어지는 것 같아요😭단백질쉐이크 또한 그렇구요.

체중조절조제식품이지만 너무 의지하지 않는 선에서! 단백질 섭취가 어려울때! 필요할때! 도움을 받는 다면 정말 즐겁게 할수 있을 것 같습니다.

저는 꾸준히 물 2L를 마셔주고 있고요. 하루 한끼는 꼭 밥을 먹으려고 하고있어요!

유산소 운동은 적어도 일주일에 다섯번 한시간씩, 근력운동은 일주일에 세번 삼십분씩 하고있어요.

체중에 연연하지 않고 건강한 다이어트 이어가겠습니다

우리모두 건강해요😄