팁&노하우
포만감을 주는 병아리콩 두유
csm7076
- 2016.04.03 22:17
- 699
- 1
병아리콩 70g정도를 저녁에 자기전에 물에 불려두고 아침에 일어나 30분정도 삶아서 두유 한팩과 믹서기에 갈아서 2회에 나눠서 마십니다 식사전 병아리콩두유를 한잔 마시고, 일반식을 조금 먹어도 좋고 다이어트식으로 계란 흰자나, 샐러드, 과일을 조금만 먹어도 포만감이 있어 배가 부릅니다
고소하고 맛도 좋습니다~~
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엇 저도하고있어요ㅎㅎ 한국에선 대두로했고 여긴 병아리콩이 싸서 지금은병아리콩으로~ 전 두유대신 우유와 대추야자두알정도넣고 미숫가루작은스푼 한스푼 넣고 갈아먹습니다ㅎ 은근히 칼로리가높더라구요ㅜ