다이어트 일기
04월 04일 (음식 1254kcal, 운동 506kcal)
미숑
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- 2016.04.03 22:26
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아침식사 : 271kcal (21.61%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 40g) | 151kcal |
점심식사 : 518kcal (41.31%)
| 봄동겉절이 (1/4인분, 22g) | 40kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 생선까스 (1인분, 90g) | 180kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 어묵햄조림 (3/4소접시, 72g) | 117kcal |
저녁식사 : 259kcal (20.65%)
| 연두부 (1모, 400g) | 164kcal |
| [풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 (1/4회분, 10g) | 20kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
간식 : 206kcal (16.43%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 꽈배기도너츠 (1개, 40g) | 156kcal |
운동 : 506kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (100분) | 380kcal |
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