다이어트 일기
04월 04일 (음식 1072kcal, 운동 440kcal)
42끼로
- 2016.04.04 00:07
- 31
- 0
아침식사 : 287kcal (26.77%)
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 95g) | 22kcal |
| 참기름 (1큰술, 2g) | 17kcal |
| 비엔나소세지 (2개, 15g) | 35kcal |
| 계란조림 (1인분) | 74kcal |
| 동치미 (1인분, 30g) | 3kcal |
점심식사 : 141kcal (13.15%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| [기린] 통단팥빵 (1회분, 30g) | 86kcal |
저녁식사 : 222kcal (20.71%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 계란조림 (1인분) | 74kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 비엔나소세지 (2개, 15g) | 35kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 21kcal |
간식 : 422kcal (39.37%)
| [롯데] GOLD초코파이 (1/2봉지, 40g) | 200kcal |
| 떡볶이 (1인분, 40g) | 60kcal |
| [동원] 부산사각어묵 (1장, 90g) | 162kcal |
운동 : 440kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 아이쇼핑 (60분) | 138kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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