다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 고민
52마들
- 2016.04.04 00:14
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아침:씨리얼(콘푸로스트)&바나나
점심:식당밥 밥이랑 국 반찬 등등?
저녁:과일 빵
이렇게 먹었을때...살이 빠질까여..?ㅠㅠ
매장에서 일하규 있어서 거의 서있구 하다보까 안먹을슏ㅎ없고 조금먹기도 애매해요...ㅠㅠㅠ
살은 빼야하는데....
추천해주실 식단 없는지..
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단백질이 부족해 보여요... 아침 씨리얼과 저녁 빵 대신에 단백질 음식 드시는걸 추천합니다. 점심은 밥 양 절반 정도 줄이시고 힘드시면 세 숟가락만 덜 드세요 국은 건더기만 드시고요!