다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제다이어트계획좀봐주세요ㅠㅠ
7키로뺀다
- 2015.01.29 19:16
- 340
- 2
요번달은 이렇게 하구있어요.. 공복에 안재서 잘은 모르지만 2키로 넘게 빠진거 같구요! 일단 이번달 섭취칼로리 운동칼로리 괜찮나요? 그리고 2월달은 3키로 감량하고 싶은데 1200칼로리 이하로 먹고 줄넘기 1500개정도 싸이클 30분이상 주말엔 1시간정도에 버피테스트 30~200개 하구요. 마일리 사일러스 하체운동이랑 계단오르기 스트레칭 복근운동 10분정도에 가끔 와인오프너 운동도 하려구요 아맞다! L자다리도 30분이상해요! 이정도 하면 한달 3kg 빠질 수 있을까요? 조언 해주시면 감사히 듣고 참고하겠습니다!! 그리고 제가 지금 154/52인데 목표 46으로 잡고 있어요~ 이정도면 괜찮을까요??
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다먹으면살쪄 너무적게드시면요요도오고안좋아요ㅠㅠ대단하시기도하고걱정스럽기도하고그러나ㅐ요..
오아..저랑 운동량은 ㅂㅣ슷하신데 음식량차이가 많이나네요ㅜ저는 입맛도없고 먹을시간도 없고 해서 많이먹는날은600정도먹ㅈ고 적은날엔 200칼로리만먹어용ㅜㅜ