다이어트 일기
04월 04일 (음식 1338kcal, 운동 680kcal)
이용자
- 2016.04.04 00:34
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아침식사 : 260kcal (19.43%)
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 40g) | 144kcal |
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 석류 (1회분, 45ml) | 81kcal |
점심식사 : 331kcal (24.74%)
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 호두 (1개, 4g) | 26kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [다논] 마시는액티비아사과 (1회분, 130ml) | 105kcal |
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
저녁식사 : 555kcal (41.48%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| [오뚜기] 닭고기카레 (1인분, 300g) | 262kcal |
간식 : 192kcal (14.35%)
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 40g) | 144kcal |
| 금귤 (5개, 70g) | 48kcal |
운동 : 680kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 바이시클 크런치 (10분) | 80kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 플라이 (10분) | 60kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 시저킥 (10분) | 60kcal |
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