다이어트 일기
04월 04일 (음식 810kcal, 운동 2112kcal)
diet1987
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- 2016.04.04 06:47
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아침식사 : 321kcal (39.63%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 무슬리 (1회분, 30g) | 96kcal |
점심식사 : 489kcal (60.37%)
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 참치샐러드 (1소접시, 50g) | 74kcal |
운동 : 2,112kcal
| 레그레이즈 (30분) | 240kcal |
| 버피테스트(세트) (150회) | 450kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 런지(세트) (45회) | 72kcal |
| 박봄다리운동 (90분) | 720kcal |
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