다이어트 일기
04월 04일 (음식 2562kcal, 운동 561kcal)
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- 2016.04.04 07:01
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아침식사 : 674kcal (26.31%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 예장원홍삼 (1포, 4g) | 3kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1.5인분, 150g) | 88kcal |
점심식사 : 485kcal (18.93%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 멸치야채볶음 (1소접시, 83g) | 120kcal |
| 연근 (1회분, 30g) | 20kcal |
| 총각김치 (2인분, 140g) | 60kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
저녁식사 : 1,159kcal (45.24%)
| 콩나물국밥 (1인분, 450g) | 506kcal |
| 돈가스 (1인분) | 574kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
간식 : 244kcal (9.52%)
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [남양]악마의유혹 프렌치카페 모카초코 (1컵, 200ml) | 115kcal |
| 모과차 (1잔, 100g) | 95kcal |
운동 : 561kcal
| 만보기 (10555회) | 561kcal |
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