다이어트 일기
04월 04일 (음식 3121kcal, 운동 710kcal)
활주로
- 2016.04.04 07:16
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아침식사 : 341kcal (10.93%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 306g) | 121kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 1,200kcal (38.45%)
| 일반식점심 (1회분) | 1,200kcal |
저녁식사 : 1,320kcal (42.29%)
| 일반식 저녁식사 (1회분) | 1,200kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
간식 : 260kcal (8.33%)
| 녹차 (1잔, 100ml) | 2kcal |
| 배즙 (1팩, 150ml) | 83kcal |
| 크래카 (1/2회분) | 50kcal |
| [롯데제과] 크런키초코바 (1개, 25g) | 125kcal |
운동 : 710kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
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