안녕하세요 다이어트 4주차 여성입니다.
키는 160cm입니다.
54에서 48로의 감량이 목표인데 현재 51.4kg까지 감량한 상태입니다. 51kg대에서 약간 정체기가왔어요ㅠㅠ
아침에 수영을 다니는데 수영 후 아침 식사를 4분의 3정도로하고
점심을 먹은 뒤 알바를 중 저녁을 닭가슴살과 양배추로 먹습니다.
밀가루를 지양하려고 4주간 빵,과자,면류 등을 끊었고
짠 음식도 피하고 소량만 섭취하고 있습니다!
식사량도 많이 줄여 위도 작아졌어요.

다신어플 칼로리 계산기 상으로는 평균 하루에 1100칼로리정도 섭취합니다.

따로 과일도 안 먹고
저녁에 특히 식사할 시간이 부족해서
자꾸 허기지고 영양밸런스도 안맞아서
건강한 다이어트를 못하는것같아 걱정스러운 참에
마침 츄링쥬스참여단을 알게되었어요!!>.<
제게 지금 딱 필요하다는 생각이 들더라고요!!

수영을 하고있기에 츄링쥬스와 운동을 병행하면 라인이 예쁜 몸매를 만들 수 있지않을까 싶어요^^

참여단 기회를 주시면 48kg까지 건강하게 체중감량할 수 있습니다! 기다릴게요~!