다이어트 일기
04월 04일 (음식 1837kcal, 운동 307kcal)
배신자556
- 2016.04.04 08:14
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아침식사 : 495kcal (26.95%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 85g) | 126kcal |
| 시래기국 (1대접, 345g) | 53kcal |
| 계란후라이 (2개, 86g) | 186kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 591kcal (32.17%)
| 현미밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
| 어묵국 (1인분, 210g) | 173kcal |
| 닭감자조림 (1인분, 102g) | 96kcal |
| 숙주미나리무침 (1소접시, 33g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 11kcal |
저녁식사 : 352kcal (19.16%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 시래기국 (1대접, 155g) | 23kcal |
| 햄 (1회분, 30g) | 61kcal |
간식 : 399kcal (21.72%)
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회, 65ml) | 30kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (3개, 10g) | 45kcal |
| [죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1회분, 100g) | 217kcal |
| [죠스떡볶이]찹쌀순대 (1회분, 50g) | 90kcal |
| 딸기 (1개, 70g) | 17kcal |
운동 : 307kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 검도 (30분) | 210kcal |
| 배드민턴 (10분) | 45kcal |
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