다이어트 일기
04월 04일 (음식 1425kcal, 운동 734kcal)
knp0306
- 2016.04.04 08:20
- 30
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아침식사 : 369kcal (25.89%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 곤약 (1/4소접시, 25g) | 2kcal |
| 북어국 (1인분, 250g) | 132kcal |
점심식사 : 331kcal (23.23%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기볶음 (1/2중간접시, 100g) | 175kcal |
저녁식사 : 203kcal (14.25%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 잡채 (1/4인분, 22g) | 37kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 522kcal (36.63%)
| 무농약 볶은 현미 (1봉, 20g) | 78kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| 삼육두유A (1팩, 190ml) | 125kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 734kcal
경찰교육원 뒷산 황산
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 황산 등산 (50분) | 330kcal |
| 킥복싱 (30분) | 300kcal |
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