다이어트 일기
04월 04일 (음식 983kcal, 운동 331kcal)
AHNA
- 2016.04.04 08:36
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아침식사 : 360kcal (36.62%)
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 40g) | 155kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 409kcal (41.61%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 21kcal |
저녁식사 : 214kcal (21.77%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 70g) | 84kcal |
| [풀무원] 뉴생올리브유발사믹드레싱 (1회분, 15g) | 21kcal |
운동 : 331kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 사이클 (10분) | 70kcal |
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