다이어트 일기
04월 04일 (음식 1554kcal, 운동 538kcal)
namool
- 2016.04.04 09:46
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아침식사 : 114kcal (7.34%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 564kcal (36.29%)
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 100g) | 342kcal |
| 파프리카 (2회분, 200g) | 40kcal |
저녁식사 : 490kcal (31.53%)
| [요플레] 얼려먹는 요플레 플레인 (1개, 120g) | 140kcal |
| [통밀로만]통밀 단팥빵 (1개, 90g) | 350kcal |
간식 : 386kcal (24.84%)
| CU 바나나우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
| 고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
운동 : 538kcal
| 줄넘기(시간) (5분) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 자전거 타기 (50분) | 400kcal |
| 마운틴클라이머 (5분) | 75kcal |
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