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다이어트 일기

04월 04일 (음식 1260kcal, 운동 720kcal)

다신등급

추자

  • 2016.04.04 10:16
  • 40
  • 0
아침식사 : 40kcal (3.17%)
디톡 (1회분) 40kcal
점심식사 : 780kcal (61.90%)
오징어 덮밥 (3/4인분) 510kcal
계란말이 (1/4소접시, 19g) 28kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
어묵양파볶음 (1소접시, 99g) 127kcal
저녁식사 : 440kcal (34.92%)
디톡 (1회분) 40kcal
참치김치볶음밥 (1/2인분, 212g) 353kcal
꽁치조림 (1/4토막, 36g) 47kcal
운동 : 720kcal
사이드레그레이즈 (20분) 160kcal
스피닝 (40분) 560kcal
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