다이어트 일기
04월 04일 (음식 1900kcal, 운동 381kcal)
어제보다 이뻐지자
- 2016.04.04 10:20
- 142
- 0
아침식사 : 279kcal (14.68%)
9시30분
| 피망 (1회분, 200g) | 48kcal |
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
| 양배추 (1접시, 130g) | 40kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 돌복숭아엑기스 (1회분, 35g) | 78kcal |
점심식사 : 680kcal (35.79%)
11:30
| 검은콩 삶은것 (1인분, 100g) | 211kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 찐고구마 (1개, 180g) | 230kcal |
| 아몬드 (1개, 15g) | 105kcal |
| 꿀 (1회분, 20g) | 58kcal |
저녁식사 : 618kcal (32.53%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 찐고구마 (1개, 180g) | 230kcal |
| 서울우유 프로바이오틱 (1회분, 150g) | 130kcal |
| 뚜레주르 딸기크림빵 (1회분, 100g) | 100kcal |
| [네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 10g) | 44kcal |
간식 : 323kcal (17.00%)
12:30
| [파스퇴르] 얼려먹는 플레인 요거트 (1개, 230g) | 230kcal |
| [기린] 양파바게트빵 (1회분, 20g) | 93kcal |
운동 : 381kcal
| 걷기 (40분) | 141kcal |
| 복싱 권투 (20분) | 240kcal |
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