다이어트 일기
04월 04일 (음식 1003kcal, 운동 210kcal)
MIJJING
- 2016.04.04 10:53
- 52
- 0
아침식사 : 100kcal (9.97%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 연어구이 (1인분, 30g) | 51kcal |
점심식사 : 431kcal (42.97%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 새우 (1접시, 19g) | 19kcal |
| 연어구이 (1인분, 70g) | 119kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 69g) | 56kcal |
| 토마토 (1개, 40g) | 5kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 15g) | 100kcal |
| 한라봉 (1회분, 80g) | 38kcal |
| 호박버섯볶음 (1인분) | 40kcal |
저녁식사 : 472kcal (47.06%)
| 방울토마토 (1개, 122g) | 19kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 102kcal |
| [청정원] 켄터키 소시지 (1개, 30g) | 90kcal |
| 계란찜 (1소접시, 105g) | 147kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
운동 : 210kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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