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다이어트 일기

04월 04일 (음식 1119kcal, 운동 184kcal)

다신등급

예빠

  • 2016.04.04 11:32
  • 56
  • 0
아침식사 : 531kcal (47.45%)

블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
야채샐러드 (1/4소접시, 30g) 30kcal
토스트식빵 (1조각, 35g) 96kcal
비엔나소세지 (4개, 32g) 96kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
방울토마토 (2개, 25g) 4kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
버터 (1/2큰술, 9g) 67kcal
오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) 32kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
점심식사 : 416kcal (37.18%)

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
햄김치찌개 (1/2인분) 72kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
콩나물무침 (1/4인분, 17g) 12kcal
고추장멸치볶음 (1/4인분) 72kcal
구운달걀 (1개, 50g) 75kcal
저녁식사 : 172kcal (15.37%)
소고기 미역국 (1/4인분) 74kcal
쇠고기살치살 (1/4회, 25g) 94kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
운동 : 184kcal
옥주현 요가 다이어트 (40분) 184kcal
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2016.04.04 조회수 : 84
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