안녕하세요 22살 키158인 여자입니다~!
작년 1월부터 55kg으로 다이어트를 시작해서
지금46kg까지 9kg감량했습니다
계속 꾸준히 뺐었다기보다 중간에 다시 찌기도하고 하면서 빠졌어요!
정말 다이어트를 다양한 방법으로 해봤는데 무리한 다이어트로 생리불순, 수족냉증을 겪기도 했어요.
그런 다음에 생각이든게 건강을 해치는 다이어트를 해서는 안되겠구나 생각이들어 지금은 하루세끼 영양식으로 적당히먹고 열심히 운동하고 있습니다!!^^
그런데 속상한게 몸이 적응을 해서 그런지 더이상 몸무게가 빠지지 않아요ㅠㅠ
전에 나쁜방식으로 절식했을때는 몸무게가 잘빠졌는데 지금은 안빠지니 그렇게 빼야하나 유혹도 들게되고요...
하지만 건강한 다이어트를 하기로 다짐했으니까 그렇게 하지않으려구요ㅎㅎ
운동은 일주일에 3번 등산을 가고 안가는 날은 집에서 홈트레이닝운동 무산소운동 위주로 1시간반씩 꾸준히하고 있습니다!
식단은 아침 과일샐러드+계란흰자 점심은 한식소식 저녁은 샐러드나 고구마 먹구있구요!
츄링쥬스와 건강한 식단과 체계적인 운동으로 이 정체기를 극복하고 싶습니다 열심히 활동하겠습니다 꼭 뽑아주세요~!!!
성별여/키158/몸무게46/목표몸무게42