다이어트 일기
04월 04일 (음식 1280kcal, 운동 95kcal)
이번엔기필코!
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- 2016.04.04 13:30
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아침식사 : 365kcal (28.52%)
| [맥도날드] 맥너겟 (3조각, 51g) | 138kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 뚝배기계란찜 (1/4인분) | 28kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
점심식사 : 386kcal (30.16%)
| 콩나물국밥 (3/4인분, 300g) | 337kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
저녁식사 : 529kcal (41.33%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [목우촌] 주부9단 비엔나 소시지 (1회분, 60g) | 165kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 50g) | 109kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
운동 : 95kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
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