다이어트 일기
04월 04일 (음식 2392kcal, 운동 570kcal)
wonspapa
- 2016.04.04 13:41
- 45
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아침식사 : 431kcal (18.02%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (2포, 10g) | 40kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| 고소미 (1봉지, 40g) | 220kcal |
점심식사 : 826kcal (34.53%)
| 돼지고기김치볶음 (3소접시, 249g) | 322kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 미역줄거리볶음 (1소접시, 96g) | 68kcal |
저녁식사 : 1,047kcal (43.77%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 50g) | 104kcal |
| 무채김치 (1인분, 129g) | 126kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 호박전 (1/2인분, 107g) | 134kcal |
| 불고기 (1/2인분) | 80kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 167g) | 98kcal |
| 동태조림 (3토막, 432g) | 248kcal |
| 건새우미역국 (3/4대접, 21g) | 75kcal |
간식 : 88kcal (3.68%)
| [동아제약] 박카스 (1병, 100ml) | 40kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 570kcal
| 골프 (60분) | 270kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
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ㅋㅋ 아침을 군것질로... 귀여우심😁