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다이어트 일기

04월 04일 (음식 1337kcal, 운동 480kcal)

다신등급

아스칼론

  • 2016.04.04 13:47
  • 29
  • 0
점심식사 : 1,053kcal (78.76%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
계란후라이 (3개, 159g) 345kcal
양파장아찌 (2종지, 40g) 36kcal
버섯볶음 (2소접시, 256g) 195kcal
씀바귀나물 (2소접시, 186g) 164kcal
저녁식사 : 267kcal (19.97%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
천년홍삼 (1회분, 40ml) 30kcal
간식 : 17kcal (1.27%)
사탕 (1개, 5g) 17kcal
운동 : 480kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
덤벨 인클라인 벤치프레스 (10분) 80kcal
벤트오버로우 (20분) 160kcal
덤벨 벤치 프레스 (20분) 120kcal
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