다이어트 일기
04월 04일 (음식 1960kcal, 운동 230kcal)
힘생이
- 2016.04.04 15:31
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아침식사 : 0kcal (0%)
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점심식사 : 1,391kcal (70.97%)
현미밥 떡만두국 모듬묵샐러드 부쳐먹는 햄 겉절이 김치
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 떡만두국 (1대접시, 992g) | 992kcal |
| 모듬샐러드 (1/4그릇) | 87kcal |
| 슬라이스햄 (4장, 80g) | 152kcal |
저녁식사 : 360kcal (18.37%)
| 꽁치김치찌개 (1/4회분, 42g) | 62kcal |
| 쌀 현미 발아현미 (1/2회분, 50g) | 183kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 209kcal (10.66%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
운동 : 230kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
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