다이어트 일기
04월 06일 (음식 907kcal, 운동 650kcal)
리브♡♡
- 2016.04.04 15:44
- 40
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아침식사 : 233kcal (25.69%)
| 오렌지 (1개, 32g) | 9kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 미나리나물 (1소접시, 37g) | 13kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
점심식사 : 485kcal (53.47%)
| 잡곡밥 (1공기, 155g) | 230kcal |
| 머위나물 (1/2소접시, 40g) | 33kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 20g) | 10kcal |
| 무생채 (1회분, 15g) | 11kcal |
| 북어국 (1인분, 350g) | 184kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
간식 : 189kcal (20.84%)
| [기린] 통밀식빵 (1/2회분, 42g) | 117kcal |
| 딸기잼 (1.5큰술, 30g) | 72kcal |
운동 : 650kcal
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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