다이어트 일기
04월 04일 (음식 776kcal, 운동 1248kcal)
1억
- 2016.04.04 17:45
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점심식사 : 240kcal (30.93%)
| 미역죽 (1회분, 100g) | 150kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
저녁식사 : 280kcal (36.08%)
| 뇨끼 (1인분) | 100kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 동치미 (1인분, 200g) | 20kcal |
| 토마토페이스트 (1인분) | 70kcal |
간식 : 256kcal (32.99%)
포멜로
| 자몽(지름약10cm) (1개, 400g) | 128kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 1,248kcal
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
| 플랭크 (7분) | 42kcal |
| 사이드밴드 (15분) | 120kcal |
| 반신욕 (40분) | 48kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 물속걷기 (15분) | 60kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 목 봉 허리 좌우돌리기 (0분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
| 힙 플렉서 스트레칭 (40분) | 160kcal |
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