다이어트 일기
04월 05일 (음식 1315kcal, 운동 207kcal)
시네ㄱ
- 2016.04.04 17:59
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아침식사 : 90kcal (6.84%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 632kcal (48.06%)
| 잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| 양념통닭 (1/2인분) | 205kcal |
| 웨지감자 (1/4인분) | 120kcal |
| 오이생채 (1인분, 60g) | 24kcal |
저녁식사 : 481kcal (36.58%)
| 탕수육 (1회분, 100g) | 481kcal |
간식 : 112kcal (8.52%)
| 산타페일러스트아메리카노 (1캔, 355ml) | 71kcal |
| [오리온제과] 밀크카라멜 (1회분, 10g) | 41kcal |
운동 : 207kcal
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
| 퀵 스쿼트 (3분) | 21kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
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