다이어트 일기
04월 05일 (음식 3215kcal, 운동 400kcal)
hoony
- 2016.04.04 19:32
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아침식사 : 434kcal (13.50%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 달걀부침 (1인분) | 80kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 3kcal |
점심식사 : 762kcal (23.70%)
| 현미밥 (1공기, 250g) | 382kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 쑥 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 120g) | 210kcal |
| 돌나물 (1회분, 100g) | 11kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 1,839kcal (57.20%)
| 처음처럼 소주 (1잔, 475ml) | 675kcal |
| 맥주 (1잔, 1000ml) | 370kcal |
| 불족발 (1회분, 420g) | 630kcal |
| 연어회 (4조각, 112g) | 164kcal |
간식 : 180kcal (5.60%)
| [우리밀] 영양갱 (1개, 60g) | 180kcal |
운동 : 400kcal
| 등산 하이킹 (50분) | 400kcal |
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