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다이어트 일기

04월 04일 (음식 2270kcal, 운동 542kcal)

다신등급

부움파

  • 2016.04.04 20:34
  • 76
  • 0
아침식사 : 486kcal (21.41%)
무슬리 (1회분, 100g) 320kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
사과즙 (1인분) 50kcal
스니커즈다크미니스 (1낱개, 9g) 43kcal
점심식사 : 525kcal (23.13%)

흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
무국 (1/2대접, 39g) 33kcal
케이준샐러드 (1/4인분) 178kcal
잡채 (1인분, 90g) 150kcal
배추겉절이 (1/2인분, 40g) 18kcal
저녁식사 : 1,259kcal (55.46%)
찐빵 (3개) 591kcal
꽈배기도너츠 (1개, 42g) 164kcal
찐만두 (1개) 36kcal
무슬리 (1회분, 100g) 320kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
사과즙 (2인분) 88kcal
켈프칩 바베큐맛 (1봉, 5g) 15kcal
운동 : 542kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
자전거 타기 (20분) 160kcal
퀵 스쿼트 (10분) 70kcal
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