다이어트 일기
04월 04일 (음식 1220kcal, 운동 473kcal)
냨
- 2016.04.04 20:55
- 32
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아침식사 : 218kcal (17.87%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [롯데제과] 크런키초코바 (1개, 25g) | 125kcal |
점심식사 : 519kcal (42.54%)
| 계란치즈샌드위치 (1개, 176g) | 411kcal |
| 방울토마토 1개 (8개, 160g) | 48kcal |
| 포도 (1/4송이, 97g) | 60kcal |
저녁식사 : 207kcal (16.97%)
| 튜나샐러드 (0.5회분, 100g) | 192kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
간식 : 276kcal (22.62%)
| [베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1싱글컵, 115g) | 276kcal |
운동 : 473kcal
| 줄넘기(세트) (500회) | 40kcal |
| 킥복싱 (10분) | 100kcal |
| 케틀벨 스윙 (1분) | 20kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 점핑잭 (세트) (20회) | 90kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 시티드 니업 (1분) | 6kcal |
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