다이어트 일기
04월 04일 (음식 1296kcal, 운동 705kcal)
새롭게 산다
- 2016.04.04 23:41
- 38
- 0
아침식사 : 57kcal (4.40%)
사과
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 797kcal (61.50%)
| 자장면 (1인분, 650g) | 797kcal |
저녁식사 : 272kcal (20.99%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
간식 : 170kcal (13.12%)
| 밀크커피 (4잔, 460ml) | 170kcal |
운동 : 705kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 스텝퍼 (20분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 근력운동 (40분) | 400kcal |
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