다이어트 일기
04월 05일 (음식 1467kcal, 운동 1025kcal)
덕선아
- 2016.04.05 00:13
- 21
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아침식사 : 382kcal (26.04%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 간장 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
점심식사 : 296kcal (20.18%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [서울우유] 검은깨.검은콩두유 (1팩, 190ml) | 110kcal |
저녁식사 : 789kcal (53.78%)
| 유부초밥 (8개, 120g) | 720kcal |
| 떡갈비 냉동 (2개, 45g) | 69kcal |
운동 : 1,025kcal
| 조깅 달리기 (50분) | 350kcal |
| 전력질주(달리기) (10분) | 100kcal |
| 조깅 달리기 (15분) | 105kcal |
| 전력질주(달리기) (40분) | 400kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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