비포&애프터
3일째 제자리..
Yan
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- 2015.01.31 08:21
- 518
- 7
이번달 총 1.9kg 감량 했다네요 다신 어플양이 .
하지만 제자립니다 3일째 ㅋ.. 아
그리고 아시는분은 아시겠지만 전 다 먹으면서 운동으로 뺐답니다! 지금도 먹는중이구요
보시다시피 단백질과 야채과일, 유제품, 견과류 먹으려고 좀더 노력했다는것
치킨,피자,스시, 면 ,과자 등등의 칼로리높은 음식은 안올렸습니다.. 보시는분들 자극할까봐서..
아침운동합시다! 여러분! 저처럼 가리지않고 드셔도 운동만하심 됩니다! 물론 단기간 타이트한 다이어터는 빼구요
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마르마르미 참지마시고 운동하세요! 아침에 할수있는한 최대로해놓고 체크하면서 드시고 초과하면 밤에 해서 채우세요~ 사실 새벽까지 졸면서 운동한적도있어요..전.. ㅠ .
그린레이크 맞아요 그게 진리에요~~ 안그럼..나이먹고 고생해요..피부 장기 다상하고 머리빠지고
맞아요,,,먹고 싶은거 건강하게 먹고 운동으로 열심히 빼는게 최고지요...
꿀민잉 님도 화이팅하세요!
토이토리 하실수있어요!
대박이당
우와 .. 운동으로만 db