다이어트 일기
04월 05일 (음식 1184kcal, 운동 904kcal)
빼자민수야
- 2016.04.05 06:28
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아침식사 : 150kcal (12.67%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 150kcal |
점심식사 : 817kcal (69.00%)
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 30kcal |
| 미역국 (1.5대접, 375g) | 82kcal |
| 카레라이스 (3/4인분, 337g) | 510kcal |
| [매일] 요쿠르트 (1회분, 65ml) | 45kcal |
저녁식사 : 150kcal (12.67%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 150kcal |
간식 : 67kcal (5.66%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (3/4회, 18g) | 67kcal |
운동 : 904kcal
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 240kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
| 이두운동 바벨컬 (30분) | 180kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (20분) | 120kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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