다이어트 일기
04월 05일 (음식 764kcal, 운동 1164kcal)
조벽
- 2016.04.05 07:36
- 35
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아침식사 : 627kcal (82.07%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 오징어조림 (1토막, 159g) | 123kcal |
| 식빵 (2쪽, 60g) | 166kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 10g) | 25kcal |
점심식사 : 124kcal (16.23%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 아마씨 (1종지, 20g) | 96kcal |
간식 : 13kcal (1.70%)
| [카페드롭탑] 아메리카노 (1레귤러, 360ml) | 13kcal |
운동 : 1,164kcal
| 펌프잇업/펌핏업 (40분) | 264kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 서있기 (300분) | 428kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 만원전철타기(지하철타기) (10분) | 50kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
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