다이어트 일기
04월 05일 (음식 1735kcal, 운동 45kcal)
현란
- 2016.04.05 08:03
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아침식사 : 595kcal (34.29%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 200g) | 71kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 78g) | 59kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
점심식사 : 626kcal (36.08%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 어묵국 (1인분, 160g) | 131kcal |
| 김치전 (1인분, 150g) | 282kcal |
| 단무지 (1종지, 40g) | 4kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
저녁식사 : 514kcal (29.63%)
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 생선까스 (1인분, 70g) | 140kcal |
| 북어계란국 (1대접, 82g) | 155kcal |
| 김 (1회분, 60g) | 11kcal |
운동 : 45kcal
| 산책 걷기 (15분) | 30kcal |
| 수다 대화하기 (10분) | 15kcal |
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