다이어트 일기
04월 05일 (음식 1220kcal, 운동 739kcal)
HOTBEE
- 2016.04.05 08:16
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아침식사 : 142kcal (11.64%)
| 우유 (1컵, 166ml) | 99kcal |
| 토마토홀 (1회분, 217g) | 43kcal |
점심식사 : 538kcal (44.10%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 373g) | 148kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 136kcal |
| [동원] 리챔 (1회분, 200g) | 102kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
저녁식사 : 518kcal (42.46%)
| 홀토마토 (1인분) | 50kcal |
| 현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| [아워홈] 함박스테이크 (1회분, 45g) | 110kcal |
| 김치찌개 (1인분, 200g) | 121kcal |
| 쑥떡 (1인분) | 100kcal |
간식 : 22kcal (1.80%)
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
운동 : 739kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 61kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 힙 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 머신 레그프레스 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
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