다이어트 일기
04월 05일 (음식 1458kcal, 운동 180kcal)
여리미인
- 2016.04.05 08:22
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아침식사 : 180kcal (12.35%)
| 김밥 1개 (5개, 190g) | 155kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
점심식사 : 728kcal (49.93%)
| 무나물 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
| 방풍나물 (1회분, 30g) | 20kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 볶은김치 (1/4소접시, 33g) | 38kcal |
| 근대된장국 (1/2대접, 49g) | 24kcal |
| 양념치킨 (1토막, 123g) | 358kcal |
저녁식사 : 550kcal (37.72%)
| 막걸리 (5잔, 750ml) | 345kcal |
| 양장피 (1/2인분, 104g) | 133kcal |
| 연두부 (1/2모, 100g) | 41kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
운동 : 180kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 조깅 달리기 (4분) | 28kcal |
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