다이어트 일기
04월 05일 (음식 3382kcal, 운동 332kcal)
namool
- 2016.04.05 08:38
- 57
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아침식사 : 389kcal (11.50%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 고구마 (1/4개, 60g) | 76kcal |
| 고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
점심식사 : 265kcal (7.84%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
저녁식사 : 2,204kcal (65.17%)
| [파리바게뜨] 담백한호밀빵 (5개, 250g) | 750kcal |
| 파운드케이크 (4조각, 360g) | 1,454kcal |
간식 : 524kcal (15.49%)
| [코스트코] 블루베리머핀 (0회분, 40g) | 152kcal |
| 고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
| [요플레] 얼려먹는 요플레 플레인 (1개, 100g) | 116kcal |
운동 : 332kcal
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 마운틴클라이머 (5분) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
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