다이어트 일기
04월 05일 (음식 1271kcal, 운동 433kcal)
동짱예짱
- 2016.04.05 08:40
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아침식사 : 254kcal (19.98%)
| 고추잡채 (1/2접시, 160g) | 73kcal |
| 꽃빵 (1개, 30g) | 60kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 32g) | 47kcal |
| 쇠고기장조림 (1/4소접시, 32g) | 47kcal |
| 파김치 (1/2인분, 45g) | 27kcal |
점심식사 : 516kcal (40.60%)
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 한치 (1/4회분, 35g) | 28kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 42g) | 62kcal |
| 파김치 (1인분, 60g) | 36kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 239g) | 185kcal |
| 국수 (1/4대접, 47g) | 54kcal |
| 바나나칩 (건바나나) (1/4봉지, 25g) | 120kcal |
저녁식사 : 328kcal (25.81%)
| 부대찌개 (1/4인분, 169g) | 131kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 42g) | 62kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
| 바나나칩 (건바나나) (1/4봉지, 25g) | 120kcal |
간식 : 173kcal (13.61%)
| 벨지안시셀초콜렛 (1회분, 30g) | 173kcal |
운동 : 433kcal
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 사이드 힙 킥 (15분) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
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