다이어트 일기
04월 05일 (음식 958kcal, 운동 320kcal)
AHNA
- 2016.04.05 08:40
- 88
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아침식사 : 267kcal (27.87%)
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 40g) | 155kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
점심식사 : 498kcal (51.98%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 모자반 (1회분, 100g) | 30kcal |
| 돼지등뼈 (1회분, 150g) | 312kcal |
저녁식사 : 193kcal (20.15%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 70g) | 84kcal |
운동 : 320kcal
| 사이클 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (6분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (24분) | 110kcal |
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