다이어트 일기
04월 05일 (음식 1283kcal, 운동 437kcal)
발랄제이
- 2016.04.05 09:11
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아침식사 : 234kcal (18.24%)
9.11 시작
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
점심식사 : 452kcal (35.23%)
1.19 종료
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 130g) | 191kcal |
| [풀무원] ORGA 콩이다른두부유기농두부 단단한부침용 (1회분, 120g) | 114kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 파김치 (1인분, 30g) | 18kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 549kcal (42.79%)
7시19분 시작 7시50분 종료 11일만에 라면섭취. 속이 더부룩하다 -_-;;;
| [농심] 쌀국수짬뽕 (1봉지, 134g) | 460kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
간식 : 48kcal (3.74%)
5.30 한라봉 3개
| 한라봉 (1회분, 100g) | 48kcal |
운동 : 437kcal
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (6분) | 48kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 자전거 타기 (58분) | 119kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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