다이어트 일기
04월 05일 (음식 1279kcal, 운동 76kcal)
쿠킹햄톨
- 2016.04.05 09:16
- 30
- 0
아침식사 : 572kcal (44.72%)
오랜만에 한식으로 먹은 아침!
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 오이도라지생채 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 93g) | 52kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
점심식사 : 481kcal (37.61%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 어묵조림 (1/2소접시, 51g) | 50kcal |
| 굴비구이 (1.5토막, 105g) | 186kcal |
| 북어콩나물국 (1/2소대접, 125g) | 62kcal |
저녁식사 : 186kcal (14.54%)
| 등갈비찜 (1/4인분) | 159kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
간식 : 40kcal (3.13%)
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
운동 : 76kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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