다이어트 일기
04월 05일 (음식 1230kcal, 운동 678kcal)
슈가람람
- 2016.04.05 12:00
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아침식사 : 582kcal (47.32%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 214kcal |
| 방울토마토 (10개, 200g) | 32kcal |
| 적양배추싹 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 참치캔 (1캔, 10g) | 27kcal |
점심식사 : 333kcal (27.07%)
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 방울토마토 (10개, 300g) | 48kcal |
| 아몬드 (10개, 20g) | 140kcal |
| 사브작 바삭한 닭가슴살 (1회분, 30g) | 115kcal |
저녁식사 : 315kcal (25.61%)
| 오틀리 (1회분, 250g) | 139kcal |
| 통밀빵 (2조각, 66g) | 176kcal |
운동 : 678kcal
| 로잉 (15분) | 115kcal |
| 크로스핏 (60분) | 450kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
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