다이어트 일기
04월 05일 (음식 1982kcal, 운동 1663kcal)
김동호야
- 2016.04.05 12:21
- 20
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아침식사 : 1,111kcal (56.05%)
| [스포맥스] 웨이프로틴 알파 (1회, 30g) | 120kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 된장 (1인분) | 161kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 간이 되어있는 반숙계란 (1개, 50g) | 59kcal |
저녁식사 : 639kcal (32.24%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 무채김치 (1인분, 129g) | 126kcal |
간식 : 232kcal (11.71%)
| [스포맥스] 웨이프로틴 알파 (1회, 30g) | 120kcal |
| [델몬트] 콜드 오렌지 (1팩, 240ml) | 112kcal |
운동 : 1,663kcal
| 스피닝 (80분) | 1,120kcal |
| 헬스 (60분) | 231kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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