단백질은 무엇으로 많이 채우시나요?
나루호도
지방은 기준치가 단백질의 반이라 어떤걸 먹어도 기준치 이상 먹게 되는데 단백질은 기준치 채우기가 힘드네요..달걀만 해도 지방이 단백질보다 많지...는 않구나. 그래도 5:6 정도로 지방도 먹게 되니 지방은 금방 기준치를 넘어서네요. 왜 이렇게 단백질만 섭취해주기가 힘든지. 닭가슴살이라도 사 먹어야 하나.. 쩝
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
전 두부 두유 계란 닭가슴살 (직접사서 간없이 훈제기에 돌려먹는게 젤맛나요)
두부도 좋아요 ㅎㅎ 생선도 드시고~
콩 계란 닭가슴살 바꿔가며 단백질 섭취하는데 어렵네요 ㅠㅠ프로틴을 챙겨먹어야하나
뭐가 문제일까요??
맛 좋아요~~^^
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
전 두부 두유 계란 닭가슴살 (직접사서 간없이 훈제기에 돌려먹는게 젤맛나요)
두부도 좋아요 ㅎㅎ 생선도 드시고~
콩 계란 닭가슴살 바꿔가며 단백질 섭취하는데 어렵네요 ㅠㅠ프로틴을 챙겨먹어야하나