종료된 체험단2
푸시업이 왔는데.... 하루에 몇개나 해야하죠?
잉여로운생활
- 2015.02.01 01:41
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다신 게시판에도 하는 방법만 나와있고 하루에 몇개정도 해야하는지는 안나와있더라구요... 푸시업 한개도 못하는데ㅜ 거기에 초보자용자세라고 무릎붙여서 하는것도 있는데 팔이 심각하게 약골인 저에겐 그것도 무리였는지 바로 고꾸라져버리네요...ㅜ 이래가지고 한달동안 하루에 열개씩은 할수있을까도 의문이고...정해진수치가있다면 그거 지키기위해서라도 이악물고 할텐데...ㅜ 여러분은 몇개쯤 하실 계획인가요? ?
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5개 1세트로 하루 3세트로 시작하세요 한번에 5개를 하실 수 있다면 1세트에 할 수 있는 개수를 늘리고 개수가 10개로 늘어나면 세트수를 4세트로 늘리세요 그렇게 최종적으로 15개씩 5세트 정도 해주시면 됩니다 그리고 여자분이시면 니푸시업으로 해주시면 좋아요b
음... 첫날 5개 정도하시고 조금씩 늘려보세요;; 푸시업 말고도 다른 응용동작 해보시구용;;