석류52 헬스장가요 사일하고 하루쉬고
스쿼트 런지 가슴운동 크런치 레그레이즈 러시안트위스트 팔아령세가지 이렇게하고 런닝머신50분정도하는데.. 너무무식하게많이했나봐요 운동시간 한시간 반이 안넘는게 좋다네요 그래서 하루는 상체운동 하루는 하체운동으로 줄이고 단백질섭취 더 늘리려구요..ㅜ

운동은 주로 어떤운동하세요???

넵 그래서 칼로리처방 다시받아서 천칼로리씩 먹으려구요..안그래도 운동량에비해 단백질섭취가 너무떨어져서 인바디했는데 근육도 많이 빠졌더라구요 멘붕.. 다이어트우울증도 오는것같고 이제 좀 먹으면서 하려구요ㅎ

열심이십니다^
건강식으로 좀더~챙겨드시고
걷기운동이라도 늘리시면
더욱^^ 건강해질거여요
아자아자홧팅!!(!_!)

수고하셨어요 2달동안 먹고싶은거 참으시느라 하지만 너무 조금 드시네요.. 이번달부터는 먹는양 늘리시고 운동을 조금더 하시는게.. 좋을듯합니다! 이렇게 조금 먹는건 2주이상 안하는게 건강상 장기 다이어트상 이롭습니다.. 몸 상하세요 건강도 조금더 신경쓰시며 남은목표까지 화이팅!