다이어트 일기
04월 06일 (음식 1766kcal, 운동 1273kcal)
KARAH
- 2016.04.05 16:12
- 65
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아침식사 : 173kcal (9.80%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT고칼슘검은콩,깨 (1팩, 190ml) | 59kcal |
점심식사 : 346kcal (19.59%)
| 초장 (1종지, 15g) | 22kcal |
| [세븐일레븐] 고슬고슬달달볶은 달걀볶음밥 (1개, 160g) | 212kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 40g) | 9kcal |
| 콜라비 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
저녁식사 : 837kcal (47.40%)
| [오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (1회분, 30g) | 39kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 108kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 콜라비 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 50kcal |
| 타코야끼(문어빵) (3개, 60g) | 120kcal |
| 군고구마 (2개, 200g) | 240kcal |
| 영양떡 (1개, 100g) | 198kcal |
| 멸치 큰것 (1소접시, 15g) | 44kcal |
간식 : 410kcal (23.22%)
| [롯데] 카스타드 스위트골드 (1회분, 21g) | 95kcal |
| 타코야끼(문어빵) (2개, 40g) | 80kcal |
| [해태제과] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
| [롯데] 카스타드 스위트골드 (1회분, 21g) | 95kcal |
운동 : 1,273kcal
점심먹으러 집으로 돌아오는것까지 칼로리 라인 6개 교대로 25 천천히 걷기3시~4시 40
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 서있기 (80분) | 154kcal |
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 서있기 (120분) | 201kcal |
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 천천히걷기 (100분) | 220kcal |
| 서있기 (90분) | 128kcal |
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
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